Pouroser être véritablement soi-même, nous devons sortir du mental et apprendre comment faire pour écouter son corps et gérer ses émotions. Aujourd’hui la plupart des gens se voient comme une entité rationnelle qui possède un corps, auquel on prête attention uniquement quand il y a quelque chose qui ne fonctionne pas. êtretrop gentil ne vous attire pas, être ultra distant oui. 117 réponses /. Dernier post : 09/05/2013 à 10:27. M. mr 37cj. 30/11/2005 à 15:52. "Un homme qui est trop gentil ou qui est Danstous les cas, pour savoir si une femme vous aime, vous ne devez perdre aucun aspect de vue, afin d’être clairement fixé. Prenez le temps de bien interpréter les signaux . AmitiéDiscussion libre: Marre de la solitude 48 simplement genti 2017-02-23. Mazie48. Visiteur non enregistré . Cc j ai 48 ansJe suis simplement trop gentille voudrait partager mon activité de la marche #1 2016-08-06 10:07. Cc j ai 48 ans Je suis simplement trop gentille, voudrait partager mon activité de la marche, mes animaux . Publicité. chien et chat, RT@inesss13_: j’en ai marre d’être trop gentille avec les gens sa paye même pas. 28 Jul 2022 HNBv. Télécharger l'article Télécharger l'article Vous pouvez vous sentir impuissant lorsque quelqu’un décide de ne plus vous parler par pure méchanceté, par désir de vous faire du mal ou simplement pour éviter de gérer un problème. Vous pouvez répondre en adulte à ce comportement puéril et manipulateur en le comprenant et en l’affrontant. Prenez l’initiative d’ouvrir les lignes de communication avec calme. Invitez cette personne à partager avec vous et écoutez-la. Pour terminer, ne vous laissez pas piéger par vos émotions. Prenez soin de vous en faisant des choses qui vous plaisent, en vous relaxant ou en mettant fin à la relation si elle n’est pas saine. 1 Sachez gérer les abus. Surtout si cette personne vous ignore régulièrement, vous devez reconnaitre que c’est une forme d’abus émotionnel. Il pourrait être plus difficile à remarquer que les abus physiques, mais il n’en reste pas moins dévastateur et peut affecter votre estime de vous-même et la valeur que vous vous donnez. Si vous vous sentez isolé ou humilié parce que cette personne vous ignore, elle pourrait s’en servir comme d’une forme d’abus émotionnel [1] . Restez ferme en vous occupant de son silence. Dites-lui c’est une forme d’abus et je ne vais pas le tolérer ». Vous ne pouvez pas changer quelqu’un d’autre. Si cette personne vous a promis de changer, mais si vous ne voyez aucun progrès, prenez les mesures qui s’imposent pour gérer l’abus émotionnel de la manière que vous voulez. Demandez du soutien aux autres. Vous pourriez avoir à mettre fin à la relation. Demandez-vous si c’est quelque chose de régulier ou si c’est la première fois. Si cela se produit souvent, vous êtes peut-être victime d’abus. Si c’est la première fois, vous pourriez en discuter avec cette personne pour vous assurer que cela ne se reproduise pas. 2 Fixez des limites. Il y a fort à parier que cette personne ne sache pas ce que sont des limites saines et c’est vous qui devez les fixer. Commencez par identifier vos limites physiques, émotionnelles, spirituelles et mentales. Réfléchissez aux choses qui vous énervent ou qui vous stressent et aux choses que vous ne tolérez pas dans vos relations. Parlez de vos limites avec cette personne et informez-la lorsqu’elle les dépasse [2] . Imposez vos limites. Dites-lui je refuse de participer lorsque tu m’ignores. Il faut que tu utilises une autre approche ou je ne vais plus le tolérer plus longtemps ». Vous pourriez aussi lui dire tu aimes peut-être m’ignorer, mais je n’aime pas cela. Nous devons en parler ». 3 Mettez fin à la relation. En fin de compte, vous ne pouvez pas changer cette personne, même si vous faites beaucoup d’efforts pour améliorer la situation. Si la relation est abusive et nocive, vous devriez envisager d’y mettre fin. Dites à cette personne que vous devez passer à autre chose. Votre bienêtre est plus important que de passer du temps avec une personne qui n’a aucun scrupule à abuser émotionnellement de vous [3] . N’acceptez pas les abus émotionnels. Vous méritez une relation avec des personnes qui sont prêtes et capables de communiquer d’une manière adulte et saine. Les gens qui ont pris l’habitude depuis longtemps d’ignorer les autres ne vont généralement pas changer pour vous garder dans leur vie. Vous serez plus heureux et vous aurez plus de temps et d’espace dans votre vie pour d’autres personnes qui sont prêtes pour votre amitié ou votre amour. 4 Demandez-vous pourquoi elle vous ignore. Ce comportement peut être une forme d’attention, de puissance ou de contrôle sur une autre personne ou une approche passive agressive de la communication [4] . Un individu peut ignorer quelqu’un d’autre pour éviter les conflits ou rejeter sa responsabilité. Parfois, les gens ignorent quelqu’un pour le punir [5] . Finalement, cette personne n’a pas la capacité de communiquer ce qu’elle ressent de manière appropriée. Par exemple, elle veut vous rendre responsable pour ne pas avoir à reconnaitre ses propres fautes. Elle pourrait aussi vouloir amplifier vos erreurs pour ne pas reconnaitre les siennes. Quoi qu’il en soit, elle va vous amener à vous sentir coupable à sa place en vous ignorant. 1 Restez calme. Votre première réaction pourrait être de vous sentir frustré, en colère ou énervé. Même si vous avez le droit de ressentir ces émotions, vous n’allez que faire empirer les choses en répondant de manière agressive. Plus important encore, vous ne devez pas non plus l’ignorer. Vous ne trouverez jamais de solution si vous vous ignorez l’un l’autre [6] ! Si vous restez calme, vous garderez le contrôle. Si vous remarquez que vous vous sentez agité ou en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Prenez de longues inspirations profondes jusqu’à ce que vous sentiez que votre corps et votre esprit sont apaisés [7] . 2 Engagez la conversation. Prenez l’initiative d’en discuter. Cela signifie que vous serez un adulte qui veut régler le problème. Choisissez un moment où vous êtes tous les deux disponibles et où vous avez tous les deux le temps, puis invitez cette personne à la discussion. Dites-lui as-tu un peu de temps maintenant ? J’aimerais qu’on discute pour comprendre ce qu’il se passe ». Cette personne pourrait ne pas être prête à parler maintenant. Si elle n’a pas l’air prête, vous pouvez lui dire je peux voir que tu n’as pas envie d’en parler maintenant. On peut en rediscuter dans trois jours si tu veux ». Préparez-vous à la conversation en avance et organisez la rencontre. Par exemple, vous pourriez dire j’aimerais qu’on discute de certains problèmes. As-tu le temps pour qu’on se voie mardi [8] ? » 3 Demandez-lui ce qu’il se passe. Vous ne pouvez pas lire ses pensées ou deviner ce qui ne va pas. Cette personne doit exprimer ses pensées et ses sentiments. Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’il se passe, posez-lui la question. Dites-lui j’ai remarqué que tu étais plutôt distant. Que se passe-t-il ? » Par exemple, vous pouvez dire je me demande pourquoi tu ne parles plus. Peux-tu me dire ce qu’il se passe ? » Si elle refuse de vous en parler, vous pouvez lui dire nous ne pouvons pas aller de l’avant si tu ne veux pas me parler. J’ai besoin de savoir ce qu’il se passe et tu dois m’y aider ». Si elle ne veut toujours pas vous parler, dites-lui que vous reviendrez lui poser la question plus tard. 4 Invitez-la à partager ce qu’elle pense. Donnez-lui de l’espace pour partager ce qu’elle pense ou ce qu’elle ressent. Elle pourrait ou non vous parler, mais vous devez lui donner l’occasion de vous dire ce qu’il se passe et de l’écouter. Ne croyez pas que vous savez tout. Posez-lui plutôt de nombreuses questions ouvertes pour essayer de mieux la comprendre [9] . Vous pourriez lui dire j’aimerais savoir pourquoi tu es énervé et je suis prêt à écouter si tu as envie de m’en parler ». Facilitez une communication saine et gardez un comportement approprié en lui posant des questions et en lui donnant le temps de répondre sans l’interrompre. Vous pourriez aussi lui écrire une lettre et lui demander d’y répondre. Parfois, une confrontation directe peut être trop difficile si les problèmes se sont accumulés. 5 Expliquez-lui ce que vous ressentez lorsqu’elle vous ignore. Dites-lui clairement ce que son silence vous fait ressentir. Expliquez-lui que son comportement laisse peu de place à la résolution des problèmes et qu’il va probablement nuire à votre relation. Cependant, vous devez éviter de l’accuser par exemple en évitant de dire tu ne fais que rejeter la faute sur moi » ou tu t’attends à ce que je résolve les problèmes à ta place », et utilisez plutôt des phrases avec je » comme j’ai » l’impression que tu me tiens responsable de tes problèmes [10] . Tenez-vous-en aux faits et indiquez que le manque de communication entre vous deux vous empêche de trouver des solutions. 1 Profitez de la pause. Lorsque votre partenaire vous ignore, cela vous donne souvent du temps libre. Au lieu d’en vouloir à cette personne et de vous énerver à cause de ce qu’elle fait, vous devriez apprécier cet espace et vous en servir pour faire un peu d’introspection. Concentrez-vous sur vous-même et pas sur l’autre en vous demandant ce que vous ressentez [11] . Sachez reconnaitre vos besoins et prenez-en soin. 2 Montrez-lui que vous vous souciez de lui. Même s’il n’est pas agréable de se faire ignorer par son partenaire, essayez de voir les choses depuis son point de vue. Il ne sait peut-être pas comment exprimer ses sentiments. Lorsqu’il vous ignore, cela pourrait être sa manière de gérer le problème, même si elle est plutôt inefficace. Montrez-lui que vous savez qu’il est énervé et que vous vous souciez de ce qu’il ressent [12] . Par exemple, vous pourriez lui dire je vois que tu es énervé, même si tu ne me le dis pas ». 3 Excusez-vous pour vos propres erreurs. Si vous savez que vous avez dit ou fait quelque chose de blessant, vous devez vous en excuser. Il vous ignore peut-être pour exprimer que vous l’avez blessé parce qu’il ne veut pas vous le dire avec des mots. Si vous savez que vous avez fait quelque chose de mal, dites-le-lui. Cela vous donne l’occasion de vous lier à ses sentiments et de lui faire savoir que vous êtes conscient de lui avoir fait du mal [13] . Il pourrait se sentir mieux en sachant que vous en êtes conscient. Par exemple, si vous avez dit quelque chose qui l’a blessé, vous pourriez dire je suis désolé, je n’ai pas réalisé combien je t’ai fait du mal avec ce que j’ai dit ». Cependant, vous devez faire attention de ne pas prendre toute la responsabilité de ce qu’il s’est passé simplement pour résoudre le problème ou pour le faire arrête de vous ignorer. Reconnaissez vos torts, mais ne vous excusez pas pour faire arrêter son silence. 4 Consultez un thérapeute. Surtout si cette personne est un membre de votre famille, votre partenaire ou votre époux/épouse, il pourrait être utile de consulter un thérapeute. Il pourrait vous ignorer pour se protéger et cela n’amène pas à des sentiments d’intimité, de confiance ou de bonheur dans la relation. Consultez un thérapeute pour vous aider à améliorer tous les deux votre communication et l’expression de vos émotions [14] . Trouvez un thérapeute de couple ou de famille. Vous pouvez appeler votre assureur, vous renseigner auprès d’une clinique ou demander conseil à un ami, un membre de votre famille ou votre médecin. 1 Demandez du soutien. Discutez de ce qui vous arrive avec un ami ou un membre de votre famille qui vous soutient. Si vous vous sentez confus ou si vous ne savez pas quoi faire, il peut être utile d’en parler à quelqu’un pour avoir son point de vue. Même si cette discussion ne va pas résoudre le problème, elle peut être utile pour mettre de l’ordre dans vos idées et les organiser [15] . Trouvez un ami fiable qui vous soutient pour vous écouter. Vous pourriez aussi consulter un thérapeute si vous recherchez du soutien et des méthodes pour gérer la situation. 2 Faites des activités qui vous aident à vous sentir bien. Ne ressassez pas vos sentiments. Concentrez-vous plutôt sur des choses qui vous mettent de bonne humeur. Prenez le temps de faire des activités qui vous plaisent et qui sont importantes pour vous. C’est une excellente façon de prendre soin de vous et de ne pas laisser le comportement de l’autre vous affecter [16] . Par exemple, vous pourriez aller faire un tour à vélo, écouter de la musique, peindre ou jouer avec votre chien. Faites des choses qui vous aident à vous sentir bien. 3 Détendez-vous. Il peut être stressant de gérer le comportement de cette personne, c’est pourquoi vous devez prendre soin de votre stress régulièrement. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même et de vous détendre. Pratiquez une activité relaxante tous les jours pendant au moins une demi-heure [17] . Écoutez de la musique, faites du yoga ou de la méditation. Conseils Ne participez pas à son jeu. Il essaye seulement de jouer avec vous et de vous contrôler. Ne lui en donnez pas l’occasion. Dites-lui simplement lorsque tu es prêt à en parler, fais-moi signe ! » Ensuite, laissez-le tranquille jusqu’à ce qu’il soit prêt. Dites-lui que vous êtes là s’il a besoin de vous, surtout s’il traverse un moment de crise. Avertissements Sachez que si vous lui expliquez ce que vous ressentez, il pourrait croire que vous essayez de le manipuler. C’est pourquoi il est important de vous affirmer plutôt que d’essayer de la toucher au niveau de ses émotions. Expliquez les faits, dites-lui ce que vous ressentez, mais évitez de le transformer en une expérience triste ou malheureuse. Si cette personne abuse de vous émotionnellement, cela pourrait se retourner contre vous. Si vous êtes au début de votre relation avec une personne qui a tendance à ce genre de comportement, tuez-le dans l’œuf maintenant ou mettez fin à votre relation. Cette personne doit savoir que vous n’allez pas l’accepter. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 289 654 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Nous ne naissons pas tous dans le même moule. C’est pour cela que chacun d’entre nous a des attitudes et des comportements différents. Il y a dans vos contacts des femmes colériques, les leaders, les paresseuses, les rêveuses, mais aussi les hypersensibles. Et contrairement à ce que l’on peut penser, les femmes hypersensibles sont bien plus nombreuses que l’on ne pense. Si vous avez l’intention de sortir avec l’une d’entre elles, je vous conseille, dans un premier temps, de lire cet article. Ceux qui vivent déjà dans une histoire d’amour avec une personne hypersensible vous diront que le quotidien n’est pas toujours facile. Je vais vous dire les choses comme elles sont cette vie, avec cette personne, pourra être source d’angoisse, surtout si vous n’êtes pas hypersensible. En effet, comme ce n’est pas votre personnalité, vous aurez du mal à comprendre la réaction de votre partenaire ainsi que la manière dont vous devez vous comporter avec elle. Le fait qu’elle soit hypersensible ne sera pas facile pour vous. Mais pour elle également. Les sentiments viennent et vont dans toutes les relations amoureuses. Et chacune d’entre elles sera prise différemment par vous et votre partenaire. À plusieurs reprises, vous ne serez donc pas sur la même longueur d’onde. Si vous l’aimez et qu’elle vous aime aussi, vous devez donner une chance à cette histoire d’amour. Et pour cela, il est indispensable d’apprendre à la comprendre et de savoir exactement ce qu’elle attend de votre relation amoureuse. Pour vous aider à mieux sa personnalité, ne serait-il pas plus convenable d’avoir une explication venant d’une personne non hypersensible comme vous ? J’ai longtemps vécu avec un proche très sensible alors je sais combien il est difficile de vivre dans le flou. Avec le temps, j’ai appris à définir les grandes lignes qui régissent son comportement et c’est ce que j’ai envie de vous partager aujourd’hui. Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? Comme je vous disais, j’ai dans ma famille une personne hypersensible. Nous sommes très proches. J’ai donc vécu plusieurs années à ses côtés. Le problème est que la plupart du temps, elle était souvent au cœur des railleries de nos autres camarades. Et si au départ, j’ai eu du mal à comprendre la réaction de ces derniers, avec un peu de recul j’ai su que s’ils se moquaient c’est parce qu’ils ne comprenaient pas ce qu’était l’hypersensibilité. Vous ne pourrez donc pas vivre une vie paisible et heureuse avec cette personne si vous ne comprenez pas au préalable ce que c’est. L’hypersensibilité est donc Une force Ceux qui ne connaissent pas vraiment ce qu’est l’hypersensibilité auront tendance à croire que l’hypersensibilité est un défaut. En effet, nous vivons dans une société où l’on pense, à tort, que l’hypersensibilité est la marque de la fragilité. Cela peut s’expliquer par le fait que toutes les personnes hypersensibles ont tendance à être plus émotives que d’autres. Elles ont, par exemple, la larme trop facile. Mais ce ne sont que des apparences. En effet, l’hypersensibilité peut cacher une personnalité complexe et subtile. Ne vous fiez pas à la première impression, car elles ont des capacités cognitives très puissantes et seront capables de cerner, en un clin d’œil, la personne à qui elles font face. Un catalyseur d’émotions Oui, votre petite amie est donc très douée pour comprendre son entourage. Pourquoi ? Car elle est capable de ressentir et partager les émotions de tous ceux qu’elle côtoie. Cette faculté d’empathie est remarquable, mais elle peut être un poids. En effet, les personnes hypersensibles font généralement preuve de plus d’attention, d’écoute et de générosité envers les personnes qu’elle fréquente quotidiennement. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’elle aura plus de chances de réussir dans une carrière sociale ou humanitaire. Un désir d’être aimé Les personnes ayant une extrême sensibilité sont toujours en quête d’amour et d’harmonie. Elles feront donc tout pour ne pas décevoir leurs proches et plus encore leurs partenaires. S’il y avait des mots à enlever du dictionnaire de votre petite amie, ce serait l’abandon, le rejet, le conflit et la déception. En tant qu’hypersensible, votre moitié aura également peur de blesser. Tout ce qui sort de sa bouche sera dosé et pensé. Le lâcher-prise est aussi une attitude qui ne fait pas partie de son vocabulaire. Le problème est que comme elle est constamment à la recherche d’affection, elle traduira tous vos faits et gestes négatifs comme étant une preuve de désamour envers elle. Mais elle ne vous le dira pas. Cela constitue donc une grande angoisse, voire une obsession pour elle. Une sensation multipliée L’hypersensibilité ne se traduit pas seulement en un sentiment psychologique. En effet, les hypersensibles sont aussi à fleur de peau vis-à-vis des répercussions physiques. Elles sont, entre autres, plus sensibles aux rayons lumineux ou encore aux sons. Tous les stimuli dans son environnement seront ressentis plus intensément. Cela explique le fait qu’elles ne sont pas très à l’aise avec une grande foule et préfèrent la solitude. En ce qui concerne la santé cette hypersensibilité leur donne plus de réceptivité aux substances médicamenteuses ainsi qu’à la caféine par exemple. Comment prendre soin d’une personne hypersensible Une personne hypersensible est donc une personne avec un système nerveux plus développé que la moyenne. Elle est extrêmement intuitive, sensible aux gens bruyants, irrités par les odeurs et les tissus rugueux, en phase avec les émotions des autres et des siennes. Selon mon expérience personnelle, je peux vous affirmer qu’il est très facile de trouver son bonheur avec une personne comme cela, surtout si vous voulez vraiment vivre le grand amour. Et comme vous le savez, pour qu’une relation dure vous deviez faire des efforts de part et d’autre. La prochaine fois je m’adresserai aux hypersensibles, mais aujourd’hui je vous donne un petit aperçu de tout ce que vous devez faire pour votre partenaire. 1- Ne parlez pas trop fort quand vous êtes près d’elle Le bruit peut vraiment être très douloureux pour votre partenaire. Bien qu’elle puisse avoir une affection particulière pour certaines activités bruyantes, elle ne peut pas toujours suivre quand c’est la personne qui vit avec elle au quotidien qui est trop bruyant. N’oubliez donc pas que votre voix peut influencer grandement sur ses sentiments. 2- Ne soyez pas choqué par son amour pour l’art intense Ne soyez pas choqué si vous surpreniez votre partenaire à peindre des personnes nues durant des heures, si elle est artiste. C’est une attitude curative est non provocatrice. En effet, l’art est spirituel, divertissant et apaisant pour elle. Essayez juste de l’accepter plutôt que de lui dire que le changement de coupe de cheveux ou de colorations toutes les semaines est inhabituel. C’est une manière d’être que vous ne devez pas changer. 3- Ne la demandez pas de boire Les sensitifs peuvent trouver du plaisir en étant éméchés. Par contre, l’ivresse est un état insupportable pour eux. Lorsque vous êtes en sortie ou lorsque vous avez prévu de prendre un verre avec elle, ne lui demandez surtout pas de boire au-delà de sa limite. Et si vous prévoyez de rester plus tard, assurez-vous que votre petite amie hypersensible aura quelqu’un à la maison lorsqu’elle aura pris quelques verres. 4- Ne l’invitez pas à faire de la gym Les personnes sensibles aiment les invitations à prendre un encas, à prendre un verre, à faire du shopping, bref à peu près toutes, mais surtout pas de la gym. Essayer d’avoir une conversation en transpirant et en respirant fort n’est pas vraiment des plus agréable pour elle. Faire de la gym peut être une activité très passionnante pour les sensitifs, mais seulement lorsqu’ils s’y mettent seuls. La pression de devoir suivre le rythme d’une équipe peut être trop pénible. 5- Ne perdez pas votre sang-froid quand elle devient silencieuse tout d’un coup Les personnes sensibles appréhendent vraiment beaucoup de se retrouver dans des endroits où il y a foule. Et lorsqu’elles devront y faire face, elles chercheront tous les moyens pour être les plus détendues possible. Lorsqu’elles deviennent silencieuses, ce n’est pas parce qu’elles s’ennuient, ce n’est pas parce qu’elles veulent rentrer, ce n’est pas parce qu’elles sont contrariées, c’est juste parce qu’elles ont besoin d’un moment de paix. Alors, laissez-la tranquille ! 6- Ne la dérangez pas dans ses instants de réflexion Vous êtes en train de discuter avec elle, mais elle a la tête ailleurs. Une scène qui n’est pas nouvelle pour vous. Et lorsque cela survient, ne pensez pas qu’elle est impolie. Loin de là. Avec toutes les choses auxquelles elle pense, la réflexion et la tranquillité peuvent l’aider à retrouver le sens de la réalité. Laissez-la avoir le regard dans le vite durant quelques minutes et elle reprendra rapidement ses esprits. Il est important de ne pas la bousculer, car cela risque de l’accabler. 7- Ne prenez pas les critiques comme de la méchanceté Les personnes très sensibles ont une conscience très particulière pour les détails. Elles seront donc très susceptibles et n’hésiteront pas à signaler quelque chose qui doit être amélioré dans votre comportement. En écoutant leurs conseils, vous aurez probablement les meilleurs résultats. En vous critiquant sur le temps de cuisson de votre steak, elle n’a pas voulu vous blesser. 8- Ne vous affolez pas si elle disparait quelques jours Si vous ne vivez pas encore ensemble, il ne faut pas vous étonner si votre partenaire disparait quelques jours. En effet, en tant qu’hypersensible elle a besoin de temps pour profiter de sa propre vie intérieure. Au lieu de chercher à la rencontrer coûte que coûte, vous pouvez profiter de ce temps libre pour vous amuser, sortir avec vos amis, vous adonner à vos passions, etc. Si elle prend un peu de recul, c’est parce que c’est nécessaire. Et si elle dit non à des plans très amusants que vous la proposez, ne prenez pas ça en mal, car il y a des jours où elle veut juste être au calme. 9- Ne mentez pas sur vos sentiments Ne la dites pas que vous allez bien si vous vous sentez mal. Elle sera beaucoup plus heureuse si vous venez vous confier à elle sur vos problèmes au travail, avec votre famille ou autres. D’ailleurs, même si vous essayez de dissimuler ce que vous ressentez, elle va tout de suite sentir que vous n’êtes pas sincères. Ce qui l’amènera à se faire des films de toutes les couleurs dans sa tête. Et elle essaiera de passer chaque seconde, de chaque heure à essayer de comprendre ce qui ne va pas chez vous. Dans certains cas, ce comportement la poussera même à culpabiliser. 10- N’entrez pas dans le sujet épineux qu’est la politique Les problèmes auxquels le monde est confronté risquent d’être une préoccupation majeure et une source d’inquiétudes pour les personnes sensibles. Si votre petite amie en fait partie, demandez-la avant toutes ses opinions face à telle ou telle chose et dites-lui lorsque vous êtes d’accord avec elle. Si vous êtes sur la même longueur d’onde, alors vous pouvez aborder des sujets comme la politique. Par contre, il ne faudra jamais essayer de la convaincre sur votre opinion. Cela peut l’offenser. 11- N’abordez pas aussi les sujets sur la religion Les personnes hypers sensibles croient qu’elles peuvent trouver une réponse aux questions comment et pourquoi suis-je sur Terre ? ». Si elle croit en Dieu, elle sera très engagée à suivre le plan que Dieu a tracé pour elle. Si elle est athée, elle sera très passionnée de vivre sa vie sans dieu. Laissez-la être ce qu’elle est et croire ce qu’elle croit. Avoir à penser, sur quelque chose sur lequel elle ne croit pas, peut être une pensée douloureuse. 12- N’hésitez pas à être à l’écoute Elle sera à l’écoute. Donc vous devriez faire la même chose. Quand elle a quelque chose à vous dire, asseyez-vous et écoutez. Et n’essayez pas d’offrir des conseils instantanément d’ailleurs, toutes les femmes n’aiment pas ça, n’interrompez pas et n’agissez pas comme si vous avez quelque chose de mieux à faire. Elle est à la recherche d’une personne sur qui laquelle elle peut compter et vous n’êtes pas cette personne si vous ne l’écoutez pas. Si vous travaillez en moyenne 40 heures par semaine, vous passez probablement plus de temps avec vos employés, collègues ou vos managers qu’avec vos proches. Une personne agréable au bureau peut rendre le pire travail supportable. De la même manière, un collaborateur ou un patron franchement pénible peut rendre le meilleur lieu de travail totalement épouvantable ! Nous passons près de la moitié de notre vie au travail et, compte tenu de la complexité de la nature humaine, les choses deviennent obligatoirement difficiles. Qu’il s’agisse de problèmes directement liés au travail ou de problèmes à la maison, lorsqu’il y a une interaction constante entre les personnes, nous ne pouvons pas toujours rester en bons termes, malgré les meilleures intentions. Nos collaborateurs sont comme les membres d’une famille. Nous ne pouvons pas nécessairement choisir avec qui nous travaillons, nous devons donc apprendre à vivre avec eux ! Il existe des personnalités avec lesquelles il est très difficile de travailler pratiquement sur tous les lieux de travail ! Comment identifier un collaborateur difficile ? Et comment gérer une personnalité pénible au travail ? Il est important de comprendre les différents types de personnalités toxiques auxquelles on peut être confronté sur son lieu de travail, et surtout comment bien communiquer avec celles-ci, car elles peuvent avoir des conséquences néfastes sur le travail de toute l’équipe et le succès de l’entreprise. Votre Cabinet Comptable en Ligne SmallBusinessAct vous dévoile le top 18 des personnalités toxiques les plus communes au travail et les meilleures méthodes pour les gérer intelligemment. 1. Celui qui coupe la parole Chaque fois que vous vous adressez à quelqu’un au bureau, cette personne trouve le moyen de s’immiscer. Elle répond à vos questions et vous ne pouvez pas avoir de conversation privée sans qu’elle s’incruste dans la discussion. Comment gérer ce collègue envahissant ? Abordez le problème de front. Quand une personne est trop intrusive, dites quelque chose du genre En fait, je voulais vraiment avoir l’avis de Caroline à ce sujet. Pouvez-vous nous laisser une minute? ». Si la personne continue à vous interrompre, répétez la phrase. Soyez gentil, mais surtout, soyez ferme. 2. Mr ou Mme je-sais-tout Cette personne a une opinion sur tout et prend plaisir à vous expliquer comment mieux faire votre travail. Sans avoir forcément d’intentions malveillantes, cette personne exerce une forme de tyrannie car elle est persuadée d’avoir toujours raison et essaie systématiquement de se placer au-dessus des autres. Comment manager un collaborateur vantard ? Ignorez-le. Plus vous ignorez cette personne et l’empêchez de vous atteindre, mieux ce sera. Quand elle donne une opinion non sollicitée, dites simplement Merci, j’y penserai ». Et si vous vous sentez frustré, rassurez-vous en vous disant que ce personnage est certainement considéré comme odieux par la plupart des personnes au bureau ou même des clients/fournisseurs. Vous n’êtes certainement pas la seule personne irritée par son comportement. 3. L’anarchiste Cette personnalité rebelle est peut-être l’une des plus difficile à gérer. Ce type de collaborateur ou même supérieur se comporte de manière imprudente et agit d’une manière que d’autres trouvent déroutante, inconfortable ou même obscène. Il a des difficultés avec les autres et s’ennuie rapidement. Lorsqu’il s’ennuie, ils créé intentionnellement des problèmes simplement pour remuer le pot, afin de générer de l’excitation. Comment gérer l’anarchiste du bureau ? Le moyen le plus efficace de gérer ce profil est de le placer dans son propre bureau, loin des autres ou encore de lui permettre de travailler à distance. Être près des autres provoque chez cet individu anarchiste une énorme quantité de chaos et d’irritation en interne. Ce profil sera plus facilement gérable et exécutera plus efficacement sa tâche si son interaction avec les autres est limitée. 4. Le négatif Certaines personnalités au bureau se complaisent dans la négativité. Elles n’aiment pas leur travail et n’aiment pas travailler pour leur entreprise. Leurs patrons ou collègues sont tous des imbéciles qui les traitent toujours de manière injuste, leur entreprise ne fait jamais suffisamment pour eux, leurs clients sont méchants, leurs collègues sont envieux… Bref rien ne leur convient jamais, et leur vie est une plainte continuelle. Vous connaissez ces profils hyper négatifs – chaque organisation en compte quelques spécimens parmi ses équipes. Comment se protéger de collègues négatifs ? Si vous le pouvez, évitez la présence de ce genre de personne au bureau. Ne laissez pas sa négativité vous affecter. Fermez complètement votre esprit à tous ses propos négatifs! Concentrez-vous sur des images positives dans les cas où vous ne parvenez pas à vous échapper. Rappelez-vous également que cette personne est triste et sans doute très déprimée. Les gens heureux ne se comportent pas de cette façon. Et se rappeler cela pourrait vous faciliter les choses. Les chefs d’entreprises ont de nombreux défis à surmonter ! Besoin de conseils pour développer votre entreprise? Vous pouvez compter sur nos experts SmallBusinessAct pour vous épauler vers le succès ! Ne perdez plus votre temps à faire des démarches administratives ou à gérer vos fiches de paie… Gagnez en productivité et concentrez-vous sur votre business avec nos solutions de Pilotage et d’Expertise Comptable en Ligne. 5. L’amoureux du haut-parleur Pour une raison incompréhensible, cette personne écoute toujours ses messages vocaux sur haut-parleur ou mène des conversations entières sur haut-parleur avec un mépris total pour son entourage. Ou encore, il / elle aime beaucoup parler et a une voix qui porte. Et finalement, vous avez l’impression de n’entendre plus que ça à longueur de journée et cela devient difficile de rester concentré sur votre travail. Oui mais voilà, vous ne voulez pas passer pour l’embêtant de service, et vous ne savez pas comment lui dire avec tact qu’il fait vraiment trop de bruit. Pour bien gérer un collaborateur bruyant au bureau… Soyez simple. Dites quelque chose comme Erwan, ça te dérangerait de décrocher ton téléphone? J’ai vraiment du mal à me concentrer dans un environnement bruyant ». 6. La pipelette La pipelette n’est pas une personne méchante, mais elle n’arrête jamais de parler. Elle est particulièrement douée pour vous engager dans de longues conversations qui ne se terminent jamais. Surtout lorsque vous êtes pressé ou que vous essayez de passer un appel téléphonique. Comment gérer un collègue très bavard ? Soyez ferme et ne laissez pas les pipelettes vous prendre tout votre temps. Dites par exemple Désolé, mais je suis pressé et je dois finir quelque chose ». Si la pipelette continue à parler, soyez encore plus direct Je dois arrêter de parler et retourner au travail ». 7. La victime La victime est un autre type de personnalité difficile que l’on trouve dans de nombreux bureaux et qu’il est évident de repérer. C’est la personne qui se plaint constamment et tente d’attirer l’attention des gens sur ses problèmes ou problèmes perçus chaque jour. Par exemple, les victimes se plaignent de leurs tâches, tentent de convaincre tout le monde qu’elles ne sont pas traitées équitablement, ou encore assurent qu’elles ont plus de travail que tous leurs collègues. Ce type de personnalité peut aussi jouer la victime lorsque quelque chose ne va pas dans un projet d’équipe et prétendre avoir été été laissé à l’écart des réunions importantes. Une étude a identifié des traits de personnalité communs aux victimes du travail et a constaté qu’elles avaient tendance à être moins indépendantes, extraverties et moins stables que les non-victimes» Coynea, Seignea et Randall, 2010, p. 335. Apprenez à communiquer efficacement avec la victime du bureau Essayez de faire preuve de patience avec elle pendant les conversations et reconnaissez qu’elle croit réellement avoir été victimisée, qu’il y ait ou non des preuves factuelles à l’appui. Essayez de montrer des preuves du contraire quand elle commence à se plaindre de ses mauvaises circonstances. Par exemple, si elle prétend avoir été délibérément mise à l’écart des réunions, il peut être utile de souligner le fait qu’elle était en congé maladie lorsque certaines de ces réunions ont eu lieu et que vous et d’autres collègues ne vouliez pas la submerger à son retour. Essayez de faire preuve d’empathie avec elle dans la mesure du possible tout en soulignant le fait qu’elle devrait essayer de prendre l’initiative de changer les circonstances qui la contrarient. Maintenez vos propres limites pendant les conversations et ne la laissez pas vous entraîner dans des plaintes constantes sur les mêmes sujets. Une simple déclaration comme Je sais que cela est important pour vous et je suis désolée de ne pas avoir le temps d’écouter plus, mais je dois retourner à mon bureau et terminer mon travail maintenant » peut suffire. 8. Le robot Le profil “robot” a du mal à établir des relations avec les autres. Ils n’a pas le sens des nuances interpersonnelles et est généralement très rigide. Son comportement perturbateur au bureau est dû à son extrême inflexibilité et à son incapacité à bien communiquer avec ses collègues ou supérieurs. Ils ont des crises de colère et des crises de comportement s’ils n’obtiennent pas ce qu’ils veulent », déclare Foster. Comment gérer une psychorigide au travail? Si vous êtes manager, assurez-vous que votre communication avec vos employés robots est claire et concise et utilisez des instructions écrites plutôt que verbales. Si le profil robot est votre collègue, essayez de minimiser les distractions lorsque vous lui parlez et organisez des réunions individuelles plutôt qu’élargies. Ce type de personnes a des préférences claires quant à ce qu’il veut, donc le fait d’être flexible avec eux vous sera bénéfique sur le lieu de travail. 9. Le lunatique C’est la personne dont l’état émotionnel passe de zéro à soixante degrés en une nanoseconde lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Ce type de personnalité est presque impossible à gérer. Son humeur change radicalement, soudainement et sans avertissement. Il en faut très peu pour provoquer sa colère, car il est possédé par ses pulsions et fonctionne uniquement sur une pensée irrationnelle. Prendre une minute pour réfléchir est presque une mission impossible pour le/la lunatique. Ce type de profil exige trop de délicatesse et de “babysitting” de la part de ses managers et de tous les autres. La plupart des gens, quand ils sont entourés par ce type de personnalité, s’en sortent en permettant à cette personne de suivre son chemin, histoire de réduire les conflits inutiles. Comment manager un collègue lunatique ? Cet employé affiche un taux de rotation élevé d’une entreprise à l’autre. Il brise non seulement les ponts entre lui et ses collègues, mais aussi entre lui et ses clients si s’agit d’un entrepreneur lunatique. En fin de compte, il est plus facile de s’en débarrasser ou de l’éviter que de continuer à essayer de travailler avec lui. 10. L’égocentrique Ce n’est pas forcément une tare d’être un peu narcissique. En fait, sur son lieu de travail, il est nécessaire de se faire une place. Cependant, ce trait de personnalité devient un problème lorsqu’il cache une très faible estime de soi. Selon Foster, la plupart d’entre nous considérons les narcissiques comme ayant une opinion trop élevée d’eux-mêmes. Or il se trouve qu’un narcissique se protège au contraire d’une faible confiance en soi. Les collègues, employés ou managers ayant ce type de personnalité ont un sentiment d’accomplissement démesuré, sont égocentriques et condescendants. La personne remplit la pièce de son ego et surestime ses capacités », a déclaré Foster. Elle ajoute qu’ils ont tendance à recentrer une histoire sur eux-mêmes, à vous couper la parole et à s’attribuer le mérite pour un travail que vous avez effectué. Vous devez réagir afin de vous faire respecter. Ce type de personnalité peut être toxique pour le lieu de travail et tentera de contrôler les situations et d’obtenir un soutien pour sa vision de soi gonflée, quelle que soit la manière dont cela pourrait nuire à son entourage ou à ses relations. Comment gérer une personnalité narcissique au bureau? Le profil égocentrique refuse d’entendre quoi que ce soit qui nuirait à son estime de soi, explique Foster, alors résistez à la tentation de montrer que vous êtes contrarié. Au lieu de cela, essayez d’autres tactiques telles que l’indication claire de votre nom sur les brouillons d’un document ou l’inclusion d’une tierce partie lorsque vous échangez des idées. Selon Foster, une autre stratégie efficace consiste à insérer une critique entre deux compliments. 11. Le contrôleur C’est le type qui est souvent tatillon et critique vis-à-vis de ceux qui ne font pas les choses à sa manière. Ces personnes peuvent avoir des traits de trouble obsessionnel-compulsif TOC même si elles ne sont pas atteintes du trouble lui-même. Elles ressentent souvent le besoin de contrôler les résultats de tout et de tous ceux qui les entourent et peuvent même aller au-delà des limites appropriées et tenter de contrôler des situations qui ne sont pas sous leur responsabilité. Le contrôleur peut être aussi un perfectionniste et avoir des attentes incroyablement élevées pour lui-même et pour les autres. Cependant, il peut constituer un atout précieux pour votre entreprise ou votre organisation en raison de sa grande attention portée aux détails. Communiquer efficacement avec le maniaque du contrôle peut être un grand défi, d’autant plus qu’il peut très bien être votre superviseur ou votre chef. Quelles stratégies pour faire face au profil “contrôleur” ? Faire l’éloge de son souci du détail et de sa contribution à la réussite du travail. Lui fournir des détails et éviter les ambiguïtés qui pourraient augmenter son niveau d’anxiété. Lâcher le contrôle lorsque la situation ou la tâche importe moins pour vous ou n’a pas d’effet négatif sur votre performance. Ne pas le prendre personnellement quand son besoin de contrôle est à son apogée. 12. Le silencieux Le type de personnalité silencieuse/tranquille est souvent facile à identifier sur le lieu de travail. Ce type n’est pas nécessairement une personnalité difficile mais peut être source de confusion. C’est la personne qui est généralement à l’écart, peut s’asseoir longtemps derrière son bureau au lieu de converser devant la machine à café ou de se joindre à tout le monde pour le déjeuner et peut se fermer aux autres en se cachant derrière son box, en gardant sa porte du bureau fermée, ou en portant des écouteurs. Comment communiquer avec un collègue renfermé ? Ne pas la pousser à communiquer ou à fraterniser avec tout le monde au bureau. Donnez-lui plus d’espace et de temps que les autres pour vous répondre et communiquer ses pensées et ses sentiments. Reconnaître sa valeur pour la société même si elle n’apporte que peu, voire aucune valeur, à l’environnement social du bureau. Prenez le temps de comprendre ce qui la motive et montrez-vous un intérêt pour elle en tant que personne. Ne le prenez pas personnellement si elle n’interagit pas avec vous comme le font les autres personnes se trouvant sur le même lieu de travail. 13. Le passif agressif Les types passifs-agressifs peuvent rendre l’interaction avec les collègues de bureau très difficile car ils peuvent ne pas être aussi faciles à repérer que les autres et peuvent causer de réels dégâts. Ils se comportent de manière fictive en cachant par exemple leurs vrais sentiments en prétendant que tout va bien quand ils sont bouleversés. Ils ont également tendance à paraître calmes, froids et recueillis à tout moment puisqu’ils gardent leurs sentiments négatifs enfouis au fond. Cependant, il y’ a un signe classique qui les distingue ils peuvent saboter le travail ou les performances d’autrui, ou se venger de manière furtive. Comment manager un collaborateur “passif agressif” ? Évitez les comportements passifs-agressifs réciproques et affrontez les problèmes avec eux au grand jour, avec tact et avec un bon timing pour les conversations. Utilisez la communication directe pour communiquer l’impact de leurs comportements négatifs sur vous, vos collègues et l’environnement du bureau. Par exemple, Je ne me suis pas senti respecté lorsque vous vous êtes présenté tard à ma présentation ». Exprimez de l’intérêt pour leurs véritables sentiments et créez un espace sécurisé où ils se sentiront entendus et pris en considération. 14. Le super stressé Peu importe la quantité ou le peu de travail que cette personne a sur son assiette, elle semble toujours être à deux doigts de lui arracher les cheveux. Chaque fois que vous passez devant son bureau, il est dans tous ses états sur un projet ou un autre, et si vous l’engagez dans une conversation, préparez-vous à tout savoir sur ce qui le perturbe. Que ce soit dans sa vie personnelle ou au travail, cette personne vit en permanence quelque chose de stressant. Cela rend non seulement le travail avec elle une expérience stressante, mais la rend également peu fiable. Ces personnes ont tendance à oublier pas mal de choses, car leur sentiment d’être submergées les amène à couper le fil des tâches qu’elles ne se souviennent pas d’accomplir. Comment gérer un employé hyper-stressé et hyper-stressant ? Peu importe ce qui les stressent, ne vous laissez pas décontenancer. Votre stress et votre frustration ne feront qu’aggraver la situation. Si vous devez travailler en étroite collaboration avec cette personne, divisez le travail en étapes faciles à gérer qui ne submergeront pas votre collaborateur/employé. Commencez petit et avancez ensemble à partir de là. Cela les maintiendra sur la bonne voie et les empêchera de tomber dans une spirale de stress. 15. Le paranoïaque Ce type peut être à la fois amusant et frustrant. Ces personnes peuvent avoir les traits d’un trouble de la personnalité paranoïaque même si elles ne sont pas atteintes du trouble lui-même. Celles-ci incluent la méfiance constante vis-à-vis des autres et de leurs motivations, la méfiance des autres même en l’absence de cause et l’interprétation des comportements des autres de manière très négative par exemple, Elle l’a fait parce qu’elle veut me faire virer ! ». Pour communiquer avec le paranoïaque de votre bureau… Faites preuve de prudence dans ce que vous lui dites et reconnaissez que vos mots peuvent avoir une tournure très différente dans sa tête. Offrez-lui des informations et des explications rationnelles et fondées sur des faits concrets, expliquant pourquoi certaines décisions ou certains développements ont eu lieu. Évitez de vous laisser entraîner à changer sa perception de la réalité, même si cela vous semble étrange, à vous et aux autres personnes qui vous entourent. 16. L’obsessionnel Il est bon d’avoir un certain degré d’obsession, mais une forte préoccupation en matière de contrôle et d’ordre ne l’est pas. Les employés obsessionnels ont peur de la perte de contrôle. Ils tentent donc d’imposer artificiellement une structure par le biais de règles, de lois et de protocoles. Ils tiennent à des détails et aiment commander leur entourage, ce qui peut être préjudiciable sur le lieu de travail. Ils ont des problèmes d’efficacité et peuvent bloquer leurs collègues de bureau. Ils recherchent désespérément la stabilité mais finissent souvent par se sentir dépassés et entravent leurs propres réalisations. Les employés obsessionnels sont initialement perçus comme bénéfiques pour le lieu de travail, car ils semblent organisés, dévoués et soucieux du détail. Cependant, ces mêmes caractéristiques finissent par interférer avec les besoins du travail. Que faire avec un collaborateur obsessionnel? Il est important de noter que ces employés ne pensent pas qu’ils font quelque chose de mal dans leur esprit, ils travaillent à la perfection. La meilleure approche pour bien gérer ce genre de personne toxique au travail consiste à donner l’apparence que vous valorisez leur dévouement. Par exemple, lorsque vous travaillez sur un projet ensemble, surestimez leur engagement envers la tâche à accomplir. Aussi, n’entrez pas en conflit à propos de petits détails. Vous n’aurez probablement pas le dernier mot. 17. L’émotionnel Ce type d’employé est inhabituel dans la mesure où il est si séduisant au départ », explique Foster, vous êtes frappé par son intensité ». Ce type de personnalité est caractérisée par une surévaluation intense ». Vous possédez quelque chose qu’ils pensent ne pas avoir et qu’ils veulent avoir. Ils sont incroyablement attrayants et séduisants au début, mais par la suite, ils s’en prennent à vous. Ces employés craignent profondément que votre intérêt pour eux puisse ne pas durer longtemps, ajoute Foster, alors ils vont pousser jusqu’à ce que vous leur prouviez qu’ils ont raison. Cette surévaluation intense peut rapidement basculer en une dévaluation intense » a déclaré Foster. Ces types d’employés sont émotionnellement instables et peuvent apporter un chaos énorme au bureau. Comment gérer un employé hyper émotif? Établissez des limites et définissez-les très clairement. Lors de confrontations ou d’explosions émotionnelles, redirigez leur attention pour créer une rupture dans la spirale négative. Et surtout, évitez à tout prix de vous laisser entraîner dans le drame. 18. La commère Un type de personnalité très commun dans de nombreux bureaux et facilement repérable la “commère ». Il est de notoriété que de telles personnes obtiennent leur titre en parlant d’autres personnes le plus souvent derrière leur dos et en répandant des rumeurs sur d’autres et elles ont souvent des versions fausses ou très exagérées de la vérité. Si vous vous êtes déjà retrouvé dans une conversation de ragots de votre bureau, vous savez probablement à quoi vous attendre. Vous vous êtes peut-être même retrouvé victime de leurs mauvaises habitudes. Les commères de bureau se comportent souvent de cette façon pour sortir de leurs propres insécurités ou pour créer un drame afin de se divertir. En effet, parler des autres peut être un moyen de détourner l’attention de leurs mauvais traits par exemple, de mauvaises performances au travail ou un moyen de créer des situations qu’ils trouvent amusantes. Les commères peuvent aussi croire à tort que leurs commérages sont un moyen de se connecter avec d’autres collègues avec qui ils partagent leurs ragots. Pour communiquer efficacement avec la commère du bureau Tout d’abord, sachez qu’il peut être difficile de communiquer efficacement avec les commères ou de modifier leur comportement avant d’essayer de le faire. Une bonne stratégie de communication consiste à dire directement à cette personne l’impact de son comportement sur vous avec une déclaration du type je me suis senti vraiment contrarié par le commentaire que tu as fait à mon propos à Jean-Pierre ». Cependant, soyez prudent avec ceci et gardez à l’esprit qu’un commentaire comme celui-ci peut potentiellement créer plus de matière à utiliser par les commères. Essayez de rester en dehors des potins et évitez de partager des détails de votre vie personnelle avec les pipelettes du bureau. Renvoyez leur comportement à leurs propres défauts et leurs sentiments d’insécurité, au lieu de prendre ce qu’ils peuvent dire personnellement . Abandonnez l’idée que les commérages au bureau peuvent être contrôlés et concentrez-vous plutôt sur votre propre comportement et sur le bon exemple pour les autres. Pour conclure, gardons en tête que personne n’est le compagnon de bureau idéal. Examinez vos propres habitudes et demandez à vos collaborateurs comment vous pouvez devenir un meilleur collaborateur lorsqu’il s’agit d’interagir avec les autres. Faites de votre mieux pour limiter la confrontation, maximiser votre professionnalisme et déployer des mesures défensives sur lesquelles vous avez le contrôle. Vous serez alors en mesure de créer un environnement de travail plus agréable pour tout le monde. Nous espérons que cet article vous donnera de l’inspiration pour réussir votre gestion d’équipe! Besoin d’accompagnement pour développer votre business ? 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Du coup, je vais mourir seul car je suis superficiel aussi. J'essaye d'ignorer les choses qui ne plaient pas physiquement mais je n'y arrive pas et ça me rend encore plus énervé et triste. La vérité c'est que je suis condamné à être toujours blessé et abandonné par les autres. J'ai été harcelé, je n'ai jamais eu d'amis d'enfance, tous les gens qui faisaient semblant d'être mes amis se sont moqué de moi, m'on harcelé à leur tour, ou leur idée de l'amitié c'est de me manipuler pour que je fasse un devoir de 10 pages pour eux. De la maternelle à l'université, les gens m'ont toujours traité comme un chien qu'on abandonne dans la forêt. Si je n'avais pas eu d'amis, j'aurais confiance en moi. Si je n'étais pas attiré par les autres, j'aurais encore plus confiance en moi. A chaque fois que je regarde un autre homme, je pense juste à quel point il est plus beau, plus cool, plus populaire que moi. Et les psychologues et les thérapistes ont tous le même discours. J'aimerais ne plus avoir de coeur parfois. Les gens n'ont jamais eu de coeur pour moi, alors je ne vois pas pourquoi je devrais perdre mon temps à utiliser le mien pour les autres. L'amitié, l'amour, l'humanité, je ne connais pas. Je sais que je ne suis pas la seule personne à souffrir, vu qu'à chaque fois que je suis triste, je n'ai jamais le droit d'être triste ou en colère. Juste... La seule chose que les autres savent faire bien c'est me faire du mal... Télécharger l'article Télécharger l'article Personne n'aime se faire insulter par quelqu'un d'autre. Vous pourriez vous sentir blessé en entendant que quelqu'un vous critique, se moque de vous ou vous rabaisse. Il est possible de gérer les personnes qui vous rabaissent pour qu'elles arrêtent de le faire et vous laissent enfin tranquille. Il suffit d'apprendre à prendre soin de vous et de savoir comment gérer ces situations. 1 Évitez de réagir immédiatement. Lorsque quelqu'un vous rabaisse, vous pouvez le gérer en évitant de réagir sur le moment. Vous n'allez que renforcer son comportement si vous réagissez tout de suite ou si vous vous énervez. Vous lui donnez ce qu'il attend de vous, une réponse [1] . En plus, vous devriez éviter de réagir sous le coup de la colère ou d'émotions négatives. Vous pourriez dire ou faire quelque chose que vous regrettez [2] ou vous pourriez vous stresser inutilement. Prenez une ou deux grandes inspirations. Cela vous aidera à rester calme. Comptez lentement jusqu'à cinq pour vous assurer de rester calme. 2 Ne réagissez pas. Vous ne devez pas répondre en essayant de rabaisser l'autre, car vous aurez l'air aussi minable que la personne qui vous rabaisse. Cela peut aussi faire augmenter la tension et ne résoudra en aucun cas le problème [3] . Lorsque vous réagissez immédiatement, vous lui donnez ce que cet individu veut. Même si vous avez très envie de le faire, ne répondez pas avec des insultes ou ne postez pas d'insultes sur les réseaux sociaux. Évitez de parler dans son dos. Même si vous pourriez vous sentir mieux sur le moment, cela ne va résoudre aucun problème [4] . 3 Ignorez-le. Parfois, le silence peut être la meilleure des armes [5] . En ignorant quelqu'un qui vous rabaisse, vous le privez du plaisir de votre réponse. Cela vous empêche de gâcher votre temps ou votre énergie pour une personne qui n'en vaut pas la peine. En plus, son mauvais comportement va avoir l'air pire face à votre bonne réaction. Faites comme s'il n'avait rien dit. Continuez de faire ce que vous étiez en train de faire sans lui prêter d'attention. À moins que cet individu soit incroyablement têtu, il va vous laisser tranquille après que vous l'avez ignoré. 4 Dites-lui de s'arrêter. C'est une façon claire de lui faire comprendre que vous voulez qu'il arrête de vous rabaisser. S'il continue lorsque vous l'ignorez ou si la situation est particulièrement ennuyante ou douloureuse, vous pourriez résoudre le problème en lui demandant de s'arrêter. Assurez-vous de rester calme. Regardez-le dans les yeux et prenez une voix claire, contrôlée et affirmée. Par exemple, si un camarade vous insulte, prenez quelques inspirations profondes et dites-lui calmement arrête de me rabaisser ». Avec un collègue de travail, vous pourriez essayer de lui dire je n'aime pas la façon dont tu me parles et dont tu parles de moi, j'aimerais que tu arrêtes de me rabaisser ». Si c'est un ami qui en fait pourrait ne pas vouloir être méchant intentionnellement, vous pourriez lui dire je sais que tu n'as pas voulu me faire du mal, mais cela a quand même été le cas. Ne me rabaisse plus de la sorte ». 1 Comprenez pourquoi cette personne le fait. Les gens qui rabaissent les autres le font souvent pour de nombreuses raisons. Ce n'est pas toujours intentionnel et ils pourraient ne pas avoir voulu vous faire du mal [6] . En comprenant la raison de ce comportement, vous arriverez à déterminer la meilleure façon de le gérer. Certaines personnes le font parce qu'elles se sentent peu sures d'elles ou jalouses. Elles essayent de se sentir mieux dans leur peau en rabaissant les autres [7] . Certaines le font pour essayer d'impressionner quelqu'un ou attirer l'attention [8] . Par exemple, votre collègue pourrait critiquer votre travail devant votre supérieur. D'autres ne se rendent pas compte qu'elles le font ou ne savent pas bien communiquer. Par exemple, votre grand-mère qui vous dit que vous avez une jolie chemise qui cache bien votre ventre. Parfois, les gens ne veulent vraiment pas vous blesser ou être méchants. Ils croient qu'ils vous taquinent seulement sans penser à mal, par exemple un ami qui vous appelle le nain » [9] . 2 Posez des limites. Certains commentaires sont tout simplement ennuyeux et vous pouvez les ignorer. D'autres sont vraiment méchants et blessants et vous devez vous en occuper [10] . En décidant de vos limites, vous arriverez à savoir comment réagir à la situation. Par exemple, lorsque votre frère vous rabaisse, cela pourrait être énervant. Cependant, vous savez qu'il ne le pense probablement pas et qu'il n'essaye pas de vous faire du mal. Vous pourriez même le laisser dire du moment que la situation n'échappe pas à tout contrôle. Cependant, vous devriez probablement avoir une conversation avec un collègue de bureau qui vous fait en permanence des remarques désobligeantes qui vous énervent. Si ces insultes sont discriminatoires ou si elles se produisent souvent, cette personne a dépassé les limites et vous devez le signaler. 3 Discutez avec vos collègues et vos pairs. Les gens qui ne vous connaissent pas bien et qui vous rabaissent ne le font probablement pas pour une mauvaise raison ou ils peuvent être tout simplement énervants. Ne faites pas un scandale, mais faites-leur savoir qu'ils doivent s'arrêter. Si cela est possible, discutez ensemble en privé. Cela permet d'éviter un scandale devant tout le monde et de maintenir un certain respect entre vous deux. Vous pourriez lui dire pendant cette discussion, tu as fait des commentaires plutôt secs à propos de mon idée. J'apprécie les commentaires constructifs, pas les insultes. J'aimerais que tu ne recommences pas ». S'il recommence à vous rabaisser pendant que vous lui parlez de ce problème, mettez fin à la conversation. Si le comportement continue ou empire, vous allez devoir le signaler. 4 Affirmez-vous face à vos proches. Même si cela pourrait commencer comme des taquineries inoffensives, parfois, elles peuvent aller trop loin et vous allez devoir demander à cette personne de s'arrêter. Ne riez pas lorsque vous lui demandez de s'arrêter et ne l'insultez pas à votre tour. Elle ne va pas vous prendre au sérieux et elle va continuer à vous rabaisser. Affirmez-vous d'une voix calme et claire lorsque vous lui demandez de s'arrêter. Par exemple, vous ne devriez pas demander à votre sœur d'arrêter de vous rabaisser en lui disant arrête maintenant, tu crois que tu es mieux avec tes oreilles de Dumbo ? » Regardez-la dans les yeux et dites-lui d'une voix calme et sérieuse OK, ça suffit maintenant, je sais que tu crois que c'est drôle, mais ça m'énerve, je voudrais que tu t'arrêtes ». Si elle ne s'arrête pas tout de suite, vous pourriez lui dire je te demande sérieusement de t'arrêter » avant de partir. Elle va surement venir vous voir pour s'excuser. Parfois, les gens qui vous sont les plus proches ne savent pas distinguer les moments où vous êtes sérieux. 5 Respectez vos supérieurs. Parfois, ce sont vos parents, vos professeurs ou vos supérieurs qui vous rabaissent, souvent sans même s'en rendre compte. Faites-leur savoir que cela vous dérange et que vous aimeriez qu'ils s'arrêtent. Cela leur permet de prendre conscience de ce qu'ils ont fait et de ce que vous avez ressenti. C'est aussi une étape importante pour gérer la situation sur le long terme [11] . Renseignez-vous au travail auprès des ressources humaines pour savoir ce qu'ils vous suggèrent pour gérer les situations où vous vous faites rabaisser par un supérieur. Discutez en tête à tête si vous vous sentez suffisamment à l'aise. Cela permettra de rendre la situation moins inconfortable pour vous deux. Essayez de lui dire lorsque tu dis que mon travail est stupide, cela me dérange beaucoup » ou alors je sais que je n'arrive pas toujours à tout faire, mais ne me dis pas que je suis paresseux, c'est blessant ». Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour un tête-à-tête ou si vous pensez que cette personne vous rabaisse intentionnellement, vous devez en parler à un adulte ou à un représentant des ressources humaines. 1 Ne le prenez pas personnellement. Les mots des autres ne sont qu'un reflet de ce qu'ils sont, pas de vous. Si cet individu était heureux, il ne passerait pas autant de temps à rabaisser les gens autour de lui. En plus, il fait probablement subit le même traitement à d'autres personnes, pas seulement à vous. Si vous le laissez vous atteindre, vous le laissez gagner. Ne permettez pas que ce qu'il vous dit fasse baisser l'estime que vous vous portez ou vous mette mal à l'aise [12] . Souvenez-vous de toutes vos qualités en faisant une liste de vos points forts. Écrivez ce qu'il vous dit. Chaque fois qu'il vous rabaisse, trouvez trois choses qui prouvent que ce qu'il dit est faux. Faites une liste de toutes les choses gentilles que les autres disent à propos de vous. 2 Utilisez des techniques de gestion du stress. Il peut être stressant de se retrouver face à un individu qui vous rabaisse, surtout s'il le fait régulièrement. Apprenez à utiliser des techniques de gestion du stress pour gérer la personne qui vous rabaisse et le stress qu'elle vous provoque. Faites des exercices de respiration profonde et de méditation pour vous aider à rester calme en présence de cette personne. Entrainez-vous à la pleine conscience, car cela va vous aider avec votre stress et même à mettre en sourdine l'individu qui vous rabaisse. Essayez de faire une activité physique comme un jogging ou de la natation pour soulager votre tension. 3 Demandez du soutien. Vous devriez en parler à quelqu'un et demander de l'aide si une personne vous rabaisse en permanence ou a un comportement vraiment méchant. Dites à une personne qui représente l'autorité comme un professeur, un parent ou un supérieur ce que cet individu vous fait subir. L'utilisation d'un système de soutien vous aide de nombreuses façons. Ces gens peuvent vous aider lorsque vous vous faites rabaisser ou même signaler ce qu'il se passe [13] . Parlez à une personne de confiance de ce qu'il se passe. Donnez-lui le plus de détails possible pour qu'elle puisse bien comprendre la situation. Demandez-lui de l'aide pour gérer la personne qui vous rabaisse. Cela pourrait être tout simple, par exemple en demandant à un ami de rester près de vous lorsque vous demandez à cette personne d'arrêter. Cela pourrait aussi vous amener à signaler cet individu aux autorités. 4 Passez du temps avec des gens positifs. Lorsque vous passez du temps avec des gens qui ont un comportement positif, vous arrivez à mieux gérer le stress causé par quelqu'un qui vous rabaisse. Cela vous aide aussi à prendre soin de vous en général. Vous réduirez votre stress en passant du temps avec des gens positifs. Cela vous permet d'oublier l'individu qui vous rabaisse et les sentiments qu'il vous provoque [14] . Essayez de socialiser et de discuter avec des gens qui vous remontent régulièrement le moral. Ne parlez pas seulement de la personne qui vous énerve, faites aussi quelque chose d'amusant ! Avertissements Si quelqu'un vous rabaisse à cause de vos origines, de votre couleur de peau, de votre âge, de votre sexe, de votre orientation sexuelle ou de votre handicap, vous devez conserver des preuves pour signaler l'incident aux autorités. Si vous vous sentez menacée ou si on vous a blessé physiquement, vous devez contacter immédiatement les autorités. À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 408 772 fois. Cet article vous a-t-il été utile ?

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